ALLES OVER CONDITIETESTEN
× Conditietesten.nl Homepage Fietsen Hardlopen Wandelen Åstrand test Coopertest Ruffier Dickson test Steptest van Harvard Test van Lian Shuttlerun test Diversen Boeken Site Links

Test van Lian

Via deze test van Lian kan op een zeer snelle gemakkelijke manier gewoon thuis de conditie bepaald worden.

Hoe

  • Bepaal je rusthartslag.
  • Gedurende één minuut loop je (knieën hoog heffen, tot op heuphoogte) met een ritme van twee keer per seconde heen weer (rechts-links).
  • Ga na afloop na hoe snel je hartslag weer in de rusthartslag in teruggekeerd, door regelmatig 15 seconden je hartslag te meten.

Testresultaten

Hersteltijd
< 1 minuut Uitstekend
1 tot 2 minuten Goed
2 tot 3 minuten Matig
> 3 minuten Slecht





Naar
Homepage

Fietsen

Hardlopen

Åstrand test

Coopertest

Ruffier Dickson test

Steptest van Harvard

Test van Lian

Shuttlerun test

Wandeltest

Diversen

Boeken

Site

Links