ALLES OVER CONDITIETESTEN
Deze test is ontwikkeld door de Amerikaanse arts Dr. Kenneth Cooper. Na een goede warming-up ga je op een atletiekbaan (of een stuk weg: na de test bepaal je de afstand) in 12 minuten zoveel mogelijk meters lopen. Probeer in een geleidelijk tempo te lopen. Omdat dit een zware inspanningstest is deze test niet geschikt voor mensen met een slechte gezondheid. Vergeet na afloop ook niet een goede cooling-down te doen. Voor een trainingsschema Coopertest: Runinfo.nl.
Ook is het mogelijk aan de hand van de Coopertest de maximale zuurstofopname (V02max) te bepalen.
Voor de betekenis van deze waarde zie: Berekening maximale zuurstofopname.
| Tabel Coopertest volwassenen | |||
| Conditie | Geslacht | < 30 jaar | 30-39 jaar |
| Slecht | man | <1600 | <1500 |
| Slecht | vrouw | <1500 | <1400 |
| Matig | man | 1600-2000 | 1500-1900 |
| Matig | vrouw | 1500-1800 | 1400-1700 |
| Gemiddeld | man | 2000-2400 | 1900-2300 |
| Gemiddeld | vrouw | 1800-2200 | 1700-2000 |
| Goed | man | 2400-2800 | 2300-2700 |
| Goed | vrouw | 2200-2700 | 2000-2500 |
| Prima | man | >2800 | >2700 |
| Prima | vrouw | >2700 | >2500 |
| Tabel Coopertest volwassenen | |||
| Conditie | Geslacht | 40-49 jaar | 50 jaar > |
| Slecht | man | <1400 | <1300 |
| Slecht | vrouw | <1200 | <1100 |
| Matig | man | 1400-1700 | 1300-1600 |
| Matig | vrouw | 1200-1500 | 1100-1400 |
| Gemiddeld | man | 1700-2100 | 1600-2000 |
| Gemiddeld | vrouw | 1500-1900 | 1400-1700 |
| Goed | man | 2100-2500 | 2000-2400 |
| Goed | vrouw | 1900-2300 | 1700-2200 |
| Prima | man | >2500 | >2400 |
| Prima | vrouw | >2300 | >2200 |
| Tabel Coopertest jongens | ||||
| Conditie | 12 jaar | 13 jaar | 14 jaar | 15 jaar |
| Slecht | <2050 | <2100 | <2125 | <2175 |
| Matig | 2075-2275 | 2125-2300 | 2150-2350 | 2200-2400 |
| Gemiddeld | 2300-2425 | 2325-2450 | 2375-2500 | 2425-2550 |
| Goed | 2450-2550 | 2475-2600 | 2525-2650 | 2575-2725 |
| Prima | >2575 | >2625 | >2675 | >2750 |
| Tabel Coopertest jongens | ||||
| Conditie | 15 jaar | 16 jaar | 17 jaar | 18 jaar |
| Slecht | <2175 | <2250 | <2275 | <2325 |
| Matig | 2200-2400 | 2275-2450 | 2300-2500 | 2350-2550 |
| Gemiddeld | 2425-2550 | 2475-2575 | 2525-2675 | 2575-2725 |
| Goed | 2575-2725 | 2600-2775 | 2700-2825 | 2750-2900 |
| Prima | >2750 | >2800 | >2850 | >2925 |
| Tabel Coopertest meisjes | ||||
| Conditie | 12 jaar | 13 jaar | 14 jaar | 15 jaar |
| Slecht | <1650 | <1675 | <1700 | <1725 |
| Matig | 1675-1775 | 1700-1800 | 1725-1825 | 1750-1850 |
| Gemiddeld | 1800-1900 | 1825-1950 | 1850-1975 | 1875-2000 |
| Goed | 1925-2125 | 1975-2150 | 2000-2175 | 2025-2200 |
| Prima | >2150 | >2175 | >2200 | >2225 |
| Tabel Coopertest meisjes | ||||
| Conditie | 15 jaar | 16 jaar | 17 jaar | 18 jaar |
| Slecht | <1725 | <1750 | <1800 | <1825 |
| Matig | 1750-1850 | 1775-1900 | 1825-1925 | 1850-1975 |
| Gemiddeld | 1875-2000 | 1925-2025 | 1950-2050 | 2000-2100 |
| Goed | 2025-2200 | 2050-2225 | 2075-2250 | 2125-2275 |
| Prima | >2225 | >2250 | >2275 | >2300 |
