|
|
Met deze test kan je in 5 minuten zonder inspanning je
lichamelijke conditie bepalen. Je hebt wel een Polar hartslagmeter nodig die
deze test kan uitvoeren. Het resultaat (de Polar OwnIndex) is een
betrouwbare schatting van de maximale zuurstofopname (VO2max).
Ook wordt er een schatting gegeven van je maximale hartslag.
De Polar Fitness Test is een baanbrekende manier om je aërobe conditie te
testen. Geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht, lengte, spelen naast mate van
fysieke inspanning, hartslag en hartslagvariaties in ruststand een rol bij
de bepaling van het testresultaat. De OwnIndex ligt over het algemeen tussen
de 20 en 95 en is vergelijkbaar met VO2max, de norm voor het
aërobe uithoudingsvermogen.
Kijk hoe fit je bent voor je leeftijd en geslacht door de uitslag te
bekijken in:
VO2max tabellen.
|
|
|
|
|
|
|
|
