Conditietesten.nl: Test van Lian.

Test van Lian

Totaal overzicht
Sitemap

Fietsen
Hartslagwaarden

Zoladz test

Åstrand test

Hardlopen
Hartslagwaarden

Zoladz test

Test van Conconi

Coopertest

VO2max

Conditietesten
Åstrand test

Coopertest

Ruffier Dickson test

Steptest van Harvard

Test van Lian

Shuttlerun test

2 km UKK wandeltest

Polar Fitness test

Via deze test van Lian kan op een zeer snelle gemakkelijke manier gewoon thuis de conditie bepaald worden.

Hoe
· Bepaal je rusthartslag.
· Gedurende één minuut loop je (knieën hoog heffen, tot op heuphoogte) met een
ritme van twee keer per seconde heen weer (rechts-links).
· Ga na afloop na hoe snel je hartslag weer in de rusthartslag in teruggekeerd, door
regelmatig 15 seconden je hartslag te meten.

Testresultaten

Hersteltijd
< 1 minuut	Uitstekend
1 tot 2 minuten	Goed
2 tot 3 minuten	Matig
> 3 minuten	Slecht

Start: Augustus 2005 Laatst gewijzigd op: