Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten
Zoeken in Conditietesten.nl via Google
 
 
 
 

Deze test is ontwikkeld door de Amerikaanse arts Dr. Kenneth Cooper. Na een goede warming-up ga je op een atletiekbaan (of een stuk weg: na de test bepaal je de afstand) in 12 minuten zoveel mogelijk meters lopen. Probeer in een geleidelijk tempo te lopen. Omdat dit een zware inspanningstest is deze test niet geschikt voor mensen met een slechte gezondheid. Vergeet na afloop ook niet een goede cooling-down te doen.
 
 
 
Bepalen maximale zuurstofopname
Ook is het mogelijk aan de hand van de Coopertest de maximale zuurstofopname (V02max) te bepalen.

Rekenmachine:
Welke afstand heb je gelopen?  meter

Zo correct?

De maximale zuurstofopname is:  ml/min/kg

Voor de betekenis van deze waarde zie: VO2max tabellen
 
 
Tabellen Coopertest
 
Tabel Coopertest volwassenen

Conditie

Geslacht

< 30 jaar

30-39 jaar

40-49 jaar

50 jaar >

Slecht

man

<1600

<1500 

<1400 

<1300 

vrouw

<1500 

<1400 

<1200 

<1100 

Matig

man

1600-2000 

1500-1900 

1400-1700 

1300-1600 

vrouw

1500-1800

1400-1700

1200-1500

1100-1400

Gemiddeld

man

2000-2400

1900-2300

1700-2100

1600-2000

vrouw

1800-2200

1700-2000

1500-1900

1400-1700

Goed

man

2400-2800

2300-2700

2100-2500

2000-2400

vrouw

2200-2700

2000-2500

1900-2300

1700-2200

Prima

man

>2800

>2700

>2500

>2400

vrouw

>2700

>2500

>2300

>2200


 

Tabel Coopertest jongens

Conditie

12 jaar

13 jaar

14 jaar

15 jaar

16 jaar

17 jaar

18 jaar

Slecht

<2050

<2100

<2125

<2175

<2250

<2275

<2325

Matig

2075-2275

2125-2300

2150-2350

2200-2400

2275-2450

2300-2500

2350-2550

Gemiddeld

2300-2425

2325-2450

2375-2500

2425-2550

2475-2575

2525-2675

2575-2725

Goed

2450-2550

2475-2600

2525-2650

2575-2725

2600-2775

2700-2825

2750-2900

Prima

>2575

>2625

>2675

>2750

>2800

>2850

>2925


 

Tabel Coopertest meisjes

Conditie

12 jaar

13 jaar

14 jaar

15 jaar

16 jaar

17 jaar

18 jaar

Slecht

<1650 <1675 <1700 <1725 <1750 <1800 <1825

Matig

1675-1775 1700-1800 1725-1825 1750-1850 1775-1900 1825-1925 1850-1975
Gemiddeld  1800-1900  1825-1950  1850-1975  1875-2000 1925-2025 1950-2050  2000-2100

Goed

1925-2125  1975-2150  2000-2175  2025-2200 2050-2225 2075-2250 2125-2275

Prima

>2150 >2175  >2200 >2225 >2250 >2275 >2300
 
Stuur door

 
 
Aangepast zoeken
 
 
 
 
Start: augustus 2005  Laatst gewijzigd op: